حمل

كيف تحافظ على صحة أسنانك: نصائح

Pin
Send
Share
Send
Send


تعد صحة الأسنان واللثة أحد أسس الابتسامة الرائعة والرفاهية وطول العمر. العناية بالأسنان كل يوم ، نحن لا نهتم فقط بمظهرنا ، ولكن أيضًا بصحتنا. في جسم الإنسان ، كل شيء مترابط ، لذلك تزيد أمراض تجويف الفم من خطر الاصابة بالازمات القلبية والسكتات الدماغية والسكري وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وحتى الولادة المبكرة.

لمنع تسوس الأسنان ، فإن البلاك الأصفر وغيرها من المشاكل الصحية الأكثر خطورة ستساعد على الوقاية والنظافة الصحيحة للأسنان.

كيف تحافظ على أسنانك صحية وجميلة

الحفاظ على صحة الأسنان يعني اتباع قواعد بسيطة للنظافة الشخصية. سوف يساعدون في الحفاظ على جمال الابتسامة وتجنب أمراض الفم والأعضاء الأخرى. على الرغم من أننا نعرف تمام المعرفة حول معظمهم ، إلا أن هناك سرًا واحدًا ، بدونه لا يكونون فعالين.

سر صحة الأسنان واللثة - التنفيذ المنتظم لهذه القواعد. اقترب من صحتك بشكل شامل ولا تتجاهل المشكلات البسيطة ، بحيث لا تتحول إلى مشاكل كبيرة.

10 أشياء لصحة الأسنان يجب القيام بها كل يوم:

فرش أسنانك بانتظام. على الأقل مرتين في اليوم ، الصباح والمساء. فرش أسنانك من قاعدة السن إلى الحافة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

فرش أسنانك ولثتك برفق ، لكن برفق ولطف.حتى لا يمحو المينا.

اختيار الفرشاة الصحيحة. يجب أن تناسب الفرشاة أسنانك. في معظم الحالات ، يمكنك استخدام فرشاة ذات صلابة متوسطة ، لكن من الأفضل اختيار شعيرات ناعمة عالية الجودة للأسنان واللثة الحساسة.

شطف فمك بعد كل وجبة. من الناحية المثالية ، بعد بعض الوقت ، تقوم بتنظيف أسنانك. بعد الأكل مباشرة ، من غير المرغوب فيه القيام بذلك حتى لا تتلف المينا.

استخدام خيط تنظيف الأسنانمما سيساعد في إزالة الطعام بين الأسنان في الأماكن التي يصعب الوصول إليها. في كثير من الأحيان لا نشك في أنها موجودة. يجب أن يتم ذلك قبل تفريش أسنانك وبعد الأكل.

بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة ، اشطف فمك بمنتجات وأكسير خاص. شطف يزيل البلاك من الخدين واللسان ، وينعش التنفس ويقتل البكتيريا في الفم بأكمله.

الرعاية بشكل صحيح لفرشاة الأسنان الخاصة بك. يجب تغيير الفرشاة كل شهرين إلى ثلاثة أشهر ، لكن يجب تنظيفها وغسلها بالماء الساخن بانتظام. يجب أن يتم تخزينه بشكل جاف ، لأن البكتيريا من فمك تتكاثر بفعالية على فرشاة مبللة. هذا هو السبب في عدم استخدام فرش شخص آخر. يجب أن تبقى فرش الأطفال منفصلة عن البالغين.

استخدم المسواك الخشبي بعناية. بعد الأكل ، يساعدون في التخلص من بقايا الطعام ، ولكن يجب أن يتم ذلك بعناية. إذا أمكن ، استبدل المسواك بالخيط السني (الخيط). لا تستخدم أي أشياء معدنية أو حادة. سوف تتلف المينا والبكتيريا تخترق أعمق.

أعط أسنانك الكثير من العمل. هذا لا يعني أن أسنانك تحتاج إلى وخز المكسرات. لكن تناول التفاح بانتظام ، والجز الجزر ، ومضغ الطعام جيدًا سيساعد على تحسين الدورة الدموية في اللثة والتخلص من البلاك.

احترس من الطعام. الفلورايد والكالسيوم مسؤولان عن قوة الأسنان. توجد في البيض ولحوم الدواجن وأسماك البحر ولحم العجل والخضروات والجبن والزبادي والخبز الأسود. حسب وصف طبيبك ، يمكنك استخدام الفيتامينات إذا كانت هذه المواد غير كافية في جسمك.

ليس الدور الأخير في صحة الأسنان يلعب وزيارات منتظمة لطبيب الأسنان. سيساعد الفحص الوقائي في تحديد مشاكل الأسنان في الوقت المناسب وتجنب العلاج المكلف للأمراض المهملة.

النظافة المناسبة

  1. فرشاة أسنانك! يجب تنظيف الأسنان يوميًا مرتين يوميًا. يجب أن يعطى التنظيف ثلاث دقائق على الأقل. تنظيف الأسنان بالفرشاة لا يعني فركها بهيجان. تحتاج إلى تنظيف الأماكن التي يتعذر الوصول إليها بعناية. من الأفضل القيام بالفرشاة على طول ، وليس عبر الأسنان.
  2. شطف. بعد كل وجبة ، تبقى الأجزاء المجهرية من الطعام في الفم ، والتي ، عندما تتأكسد ، تضر الأسنان. لذلك ، بعد الأكل ، يجب شطف الفم جيدًا بالماء النظيف أو المالح.

التغذية للأسنان صحية

كل يوم ، تواجه أسناننا نظامًا غذائيًا متنوعًا - ساخن وبارد وحامض. كل هذا يؤثر على حالة الأسنان. يعلم الجميع منذ سن مبكرة أنه من المستحيل تناول الأطعمة شديدة البرودة أو الساخنة جدًا - فهذا يدمر مينا الأسنان. للحفاظ على أسنانك قوية ، تحتاج إلى الحد من استهلاك القهوة الساخنة. الكافيين في القهوة والشوكولاته والشاي القوي يدمر ويخفف من مينا الأسنان.

منذ الطفولة ، أخبرنا عن مخاطر الحلويات. السكر هو أفضل بيئة ملائمة لتطوير البكتيريا. خاصة عندما يتعثر السكر في الفجوات بين الأسنان. هذا هو الطريق المباشر للتسوس. إذا كان طفلك يحب تناول الحلويات ، فيجب عليك مراقبة حالة أسنانه بعناية. يحتاج الأطفال إلى تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد 10-12 شهرًا من العمر ، عندما يذهب إلى طاولة الكبار. بعد الحلوى أو الكعكة العادية ، اطلب من الطفل أن يشرب الماء (لأنهم ما زالوا لا يعرفون كيف يشطفون أفواههم). ولا تعطي حليب الطفل قبل النوم مباشرة. جزيئات منتجات الألبان مينا الأسنان تآكل للغاية. من الأفضل شرب الحليب ثم شطف فمك بالماء.

لتنظيف أسنان الأوساخ واللوحة والجير ، يمكنك استخدام طعام خشن. تناول المزيد من الخضروات والفواكه في شكلها الخام. فليكن الأفضل في منزلك في مكان بارز ألا يكون هناك مزهرية مع الحلويات ، ولكن سلة فواكه. بدلاً من الفطائر ، قدم للطفل جزرة مقرمشة مقرمشة ، ربما يوافق؟ هو أكثر صحة وألذ. وحاول ألا تقشر الثمرة - فهناك أيضًا العديد من المواد المفيدة (لا ينطبق هذا على الفاكهة المغلفة بالبارافين التي يتم إحضارها من مكان بعيد). قشر الثمرة ينظف الفجوات بين الأسنان جيدًا.

لجعل أسنانك قوية ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة المشبعة بالكالسيوم والفوسفور. هذه هي الجبن المنزلية والكفير والسبانخ والجبن والحليب والفاصوليا. استخدام الحمضيات يقلل من نزيف اللثة ، ويمنع أيضا تطور العمليات الالتهابية في تجويف الفم. تؤثر الأسماك والمأكولات البحرية بشكل جيد على حالة الأسنان - فهي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. تعتبر المكسرات تمرينًا جيدًا للأسنان. لكن لا تقم بجوز الجوز أو اللوز بأسنانك - يمكنك فقدها تمامًا.

هذا مثير للاهتمام! يعلم الجميع أن التسنين عند الرضع هو عملية مؤلمة لكل من الوالدين والطفل. تبدأ الأسنان بالنمو بنشاط في الطفل بعد ستة أشهر ، ثم تبدأ تغذية الطفل. واحدة من الأطعمة التكميلية الأولى هي الجبن المنزلية الصنع. عادة ، يتم صنع الخثارة على هذا النحو - يضاف الكفير إلى الحليب ويوضع على نار هادئة. عندما يتم لف الحليب ، يجب طيه مرة أخرى على الشاش والضغط عليه. ينصح أحد أطباء الأطفال المشهورين بدلاً من الكفير بإضافة أمبولة كلوريد الكالسيوم إلى الحليب (بالضبط تلك التي نستخدمها للحقن في الوريد "الساخن"). عندما يتم تخثر اللبن ، تحصل على خثارة صحية ، مشبعة بجزء إضافي من الكالسيوم. انها ليست صحية فقط ، ولكن أيضا لذيذ. إذا كان الطفل يأكل الجبنة المنزلية يوميًا ، فستبدأ أسنانه بالنمو بسرعة فائقة.

صحة الأسنان تأتي من الداخل

أظهر باحثون حديثون أن تسوس الأسنان يحدث عند الأشخاص الذين لديهم مشاكل شائعة في الجسم. انخفاض المناعة والأمراض المزمنة وأمراض الجهاز الهضمي - كل هذا يؤثر على صحة الأسنان. في العصور القديمة ، عندما تولى السيد العمل كعامل ، كان ينظر إلى حالة أسنانه. إذا كانوا يتمتعون بصحة جيدة ، فمن الممكن الحكم على صحة الشخص. إذا كانت الأسنان فاسدة وأسودًا ، فهذا يعني أن صحة العامل تركت الكثير مما هو مرغوب فيه. هؤلاء العمال في العمل لم تأخذ.

ومع ذلك ، قامت الأسنان بتقييم حالة صحة الإنسان في الماضي ، والآن أصبحت مؤشرا هاما. إذا واجهتك ، على الرغم من مراعاة جميع التدابير الصحية ، التكوين المستمر للتسوس ، إذا كنت غالبًا ما تجري عمليات التهابية في فمك ، فقد حان الوقت للذهاب إلى الطبيب.

وصفات شعبية لأسنان قوية

  1. من أجل أن تجلس الأسنان بإحكام في "أعشاشها" وأن ثباتها مثبتة بإحكام ، فأنت تحتاج إلى رياضة جمباز لأسنانك. هو أن يقضم غصين نظيف. في البداية ، يجب أن يتم ذلك بعناية ، حتى لا تترك أسنانك على هذا الغصين. المشي عبر الحديقة ، وتمزيق غصن من شجرة ومسح الغبار منه بمنديل أو منديل. لدغة بعناية فرع على طول كامل. عندما تكون أسنانك قوية بدرجة كافية ، يمكنك إضافة تمرين آخر - حاول سحب قطعة خشب من الفرع بأسنانك. هذه الجمباز ، على الرغم من أنها تبدو سخيفة ، ولكنها مفيدة للغاية لأولئك الذين لاحظوا أن الأسنان بدأت تفقد.
  2. هناك وصفة واحدة مثبتة للأسنان الصحية واللثة القوية. انها مناسبة في مكافحة أمراض اللثة. اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من الملح. انتظر حتى يذوب الملح تمامًا - وإلا فسوف تؤذي نفسك بحبوب الملح. قم بتدليك اللثة بهذه التركيبة كلما كان ذلك ممكنًا ، وخلال بضعة أيام ستبدأ اللثة في النمو.

للحفاظ على صحة أسنانك ، يجب عليك الامتثال لجميع تدابير النظافة. اختر طعامًا صحيًا باستخدام الألياف الخشنة ، ولا تشرب الصودا ، وتناول الطعام من متوسط ​​درجة الحرارة. استبعد من حمية القهوة والتدخين والكحول. قم بتغيير نوعية الحياة ، ومن ثم يمكنك الحفاظ على أسنان صحية حتى الشيخوخة.

رعاية الأسنان

7. عناق فمك بعد تناول الماء.

تغسل المياه بقايا الطعام عالقة في الفم وتحيد حموضة الطعام الذي تتناوله. الحموضة يمكن أن تدمر مينا الأسنان وتزيد من خطر تسوس الأسنان.

8. لا تنظف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد الأكل.

أظهرت الدراسات أن تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد الأكل أو الشرب ، وخاصة الحمضية ، يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. لحماية سطح الأسنان ، يجب عليك الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل قبل تفريش أسنانك.

أسنان صحية واللثة

9. أقل الحلو ، والأطعمة اللزجة والمظلمة.

هذه هي الحلويات والكعك والآيس كريم والحلوى والفواكه المجففة والكافيين والصودا والصلصات الحمراء. لا يمكن لهذه المنتجات أن تلتصق بالأسنان فحسب ، بل إنها تغذي أيضًا البكتيريا ، وتساهم في تسوس الأسنان ، بل وتلون الأسنان إذا تم استهلاكها كثيرًا.

10. زيارات منتظمة لطبيب الأسنان

وكقاعدة عامة ، يزعم معظم أطباء الأسنان أنه يجب على البالغين إجراء فحوص وقائية مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر. ومع ذلك ، كما هو مبين في نتائج الدراسة ، يجب فقط على الأشخاص الذين لديهم أمراض مزمنة في الأسنان وتجويف الفم والذين يتعرضون للخطر زيارة طبيب الأسنان كثيرًا.

بالنسبة للأشخاص الآخرين الذين لا يعانون من مشاكل في تجويف الفم ولا يعانون من انزعاج واضح ، فقد يوصى بتقليل تكرار الفحوصات الروتينية إلى مرة واحدة في العام.

القواعد الأساسية

بما أنه لا يمكن لأي شخص الحفاظ على أسنانه بصحة جيدة حتى سن الشيخوخة ، فمن الضروري أن تتذكر القاعدة الذهبية: تحتاج إلى تنظيف أسنانك باستمرار. عندما تكون صحة الفم ضعيفة ، يبدأ التهاب الأنسجة الرخوة. في نفس الوقت تبدأ اللثة بالنزف. عندما يتم تنظيف الأسنان بشكل غير صحيح وغير صحيح ، تتكاثر الكائنات الحية الدقيقة الضارة بشكل أسرع. في الوقت نفسه ، يؤثر نشاط البكتيريا سلبًا على حالة الأنسجة المينا والأنسجة الرخوة.

لهذا السبب يجب عليك تنظيف أسنانك بانتظام. في هذه الحالة ، يجب أن يستغرق الإجراء 2-3 دقائق على الأقل. أيضا ، يوصي الخبراء بتناول مغذيات الأعشاب للشطف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى مراقبة النظام الغذائي الخاص بك. لتقوية اللثة والأسنان يجب أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

لتجنب تطور الأمراض غير المرغوب فيها ، وذلك باستخدام الأساليب التقليدية. بعض العلاجات الطب البديل هي مثالية للوقاية من الأمراض الفموية. لذا ، كيف تحافظين على أسنانك أثناء الحمل والرضاعة وما إلى ذلك؟

شجرة الشاي

لتقوية اللثة ، يمكنك استخدام زيت شجرة الشاي. من هذا المكون هو إعداد الحل. كيف نفعل هذا؟ طريقة تحضير الدواء بسيطة للغاية. للقيام بذلك ، من الضروري إذابة ثلاث قطرات من زيت شجرة الشاي في كوب من الماء المغلي النظيف ، ولكن البارد.

تجدر الإشارة إلى أن هذا العلاج الشعبي لا يسمح لك بتقوية الأنسجة الرخوة في تجويف الفم فحسب ، بل أيضًا تقوية الأسنان. يزيل زيت شجرة الشاي رائحة كريهة ويحارب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

استخدم الباذنجان

هذه الخضروات قادرة أيضًا على تحسين حالة أنسجة تجويف الفم. كيف تحافظ على أسنانك صحية وقوية؟ يمكنك استخدام الباذنجان لهذا الغرض. بالنسبة للمبتدئين ، يجب تقشير الخضروات. أنه من الضروري لإعداد الطب البديل. ينصح بقشر الباذنجان في الفرن ، ثم يطحن إلى مسحوق. يجب سكب ملعقة كبيرة من الكتلة الناتجة في كوب وسكب الماء. يجب أن يكون ضخ الدواء في غضون 10 دقائق. في المنتج النهائي هو إضافة ملعقة صغيرة من الملح. يستخدم التسريب لشطف الفم.

كيفية إزالة النزيف

الأسنان ترنح؟ كيف تحفظ؟ يمكنك استخدامها لهذا تعزيز الأعشاب. لحاء البلوط هو علاج فعال للقضاء على نزيف اللثة. لمكافحة هذه الظاهرة غير السارة ، يمكنك إعداد ضخ. للقيام بذلك ، يقطع لحاء البلوط وزهر الليمون. يجب خلط المكونات بنسب متساوية. ملعقة صغيرة يشرب الخليط كوب من الماء المغلي. بعد هذه الأداة يجب أن يقف حتى يبرد. استعداد جاهز يستحق الإجهاد. لمنع العملية الالتهابية ، تحتاج إلى شطف فمك بالمنتج النهائي ثلاث مرات في اليوم.

شرك الأرقطيون

هل من الممكن أن تنقذ الأسنان إذا كانت تترنح؟ لهذا من الضروري تقوية اللثة. ويعتبر الإعداد المثالي ليكون شرك الأرقطيون. هذه الأداة لا تساعد فقط على تحديث أنفاسك ، ولكن أيضًا تقوية اللثة. إعداد مغلي بسيط.

يجب سحق الأرقطيون. ملعقة صغيرة من المواد الخام هي صب كوب من الماء المغلي ووضعه على الموقد. الغليان يجب أن يكون في غضون دقائق قليلة بعد الغليان على نار خفيفة. في النهاية اترك الأداة لمدة ساعة. يجب أن تصر مرق جيدا. بعد الوقت المحدد ، يجب تصفية الدواء ويمكن استخدامه لشطف الفم.

جمع العشب

خصائص الشفاء من العديد من الأعشاب. نظرًا لأنه ليس من الممكن دائمًا الاحتفاظ بالأسنان بالطرق التقليدية ، فإن الأمر يستحق التفكير في استخدام الرسوم المختلفة. لتحسين حالة أنسجة تجويف الفم يمكن إعدادها عن طريق الشطف على أساس الأعشاب. لهذا من الضروري أن تأخذ في أجزاء متساوية بتلات الورد ، والزهور من الشاي الصفصاف وأوراق النعناع.

يجب تقطيع المكونات ثم خلطها. يجب ملء ملعقة كبيرة من الخليط بالماء البارد. سيكون يكفي كوب واحد. ثم يجب وضع الحاوية مع الخليط على الموقد وتغلي. يجب أن تصر مرق جاهز. يستغرق ساعتين للقيام بذلك. بعد وقت محدد ، يجب استنزاف الوكيل. في التسريب ينصح بإضافة 5 غرامات من المومياء. شطف الفم مع هذا ديكوتيون يجب أن يكون مرتين على الأقل خلال اليوم.

الشيح المر

واحدة من العلاجات الشعبية الأكثر فعالية هو الشيح المر. يستخدم هذا النبات لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك تجويف الفم. بمساعدة التسريب المعد من هذا النبات ، يمكنك التخلص من الرائحة الكريهة من الفم.

لإعداد الدواء ، فمن الضروري طحن الشيح. يجب تحضير ملعقة كبيرة من المواد الخام الناتجة مع كوبين من الماء المغلي. يجب غرس المستحضر لمدة 20 دقيقة. بعد وقت محدد ، فإنه يستحق التصفية. يوصى باستخدام التسريب في شطف الفم لمدة تصل إلى 4 مرات خلال اليوم.

علاج لكثير من الامراض

كيف تحافظين على أسنانك جميلة؟ لهذا من الضروري اتخاذ تدابير وقائية. يعتبر العلاج الفعال الذي يمكن أن يحمي من التسوس هو التسريب من الجزء العلوي من الأرض لللفت المعتاد. من أجل تحضيرها ، من الضروري طحن أوراق النبات وتحضيرها بكوب من الماء المغلي. غرس الدواء يوصى به لمدة نصف ساعة. تطبيق وسيلة لشطف الفم.

تجدر الإشارة إلى أن ضخ أوراق اللفت يعتبر أداة جيدة للوقاية ليس فقط من تسوس الأسنان ، ولكن أيضًا نزيف اللثة وأمراض اللثة والعمليات الالتهابية.

وسائل أخرى

كيف تحافظ على صحة أسنانك؟ علم الأحياء يدل على أن هذه الأنسجة يمكن أن تخدم الشخص لمدة لا تزيد عن 30 سنة. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال. لقد أثبت العلماء أنه يمكن حفظ الأسنان في عصر كبير. لتقوية الأنسجة ، يمكنك استخدام الأدوات التالية:

  • كونياك. هذا المشروب الكحولي هو عامل ثبات فعال. يمكن استخدامه لشطف الفم. تجدر الإشارة إلى أن كونياك له تأثير تطهير بسبب الكحول.
  • ملح الطعام المشترك. هذه المادة يمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة. في كوب من الماء يجب أن تذوب الحلوى ملعقة من الملح. يجب استخدام المحلول الناتج لشطف الفم.

Настойка зверобоя на спирту

Можно ли сохранить корень зуба? Это возможно только в тех случаях, когда ткани зуба не сильно повреждены. Чтобы этого не произошло, можно применять настойку зверобоя. Этот препарат прекрасно справляется с воспалением десен, а также устраняет неприятный запах. للطبخ ، تحتاج إلى ملعقة كبيرة من نبتة القديس يوحنا التي تم سحقها مسبقًا لكي تصب في الكحول. سيكون كافيا 1/2 لتر. يجب أن تكون الحاوية مغلقة بإحكام وتوضع في مكان مظلم لمدة 7 أيام. بعد الوقت المحدد ، يمكن استخدام الأداة للإعطاء عن طريق الفم بشكل مخفف. لهذا ، يوصى بإذابة 40 قطرة من الدواء في نصف كوب ماء. يعني قبول تكاليف مرتين في اليوم لمدة 7 أيام.

عصير الموز والليمون

نظرًا لأن إنقاذ أسنان الطفل أكثر صعوبة من البالغين ، فإن الأمر يستحق استشارة طبيب أسنان للأطفال قبل استخدام أي علاج تقليدي. بعد كل شيء ، بعض الأدوية من الطب البديل لها موانع.

بالنسبة للبالغين ، يمكن استخدام عصير الليمون لتقوية اللثة وشفاء القروح الصغيرة. يوصى بتطبيق الخليط بفرشاة ناعمة. يجب التأكد من أن الأداة لا تسقط على مينا الأسنان ، لأنها تؤثر سلبًا على حالتها.

مع نفس الغرض ، يمكن تطبيق عصير الموز على اللثة. إنه أكثر أمانًا. هذه الأداة لا تؤثر سلبا على مينا الأسنان.

تدليك خاص

كيفية الحفاظ على أسنان الطفل؟ في بعض الأحيان لا يكون الالتزام الأولي بنظافة الفم كافياً. لذلك ، يوصي العديد من الخبراء بإجراء تدليك بسيط للثة. يتم تنفيذه على النحو التالي:

  • يجب لف اللثة بالفهرس والإبهام على كلا الجانبين. يجدر تدليكه بحركات رأسية في كل مكان على الأقل 10 مرات. عند القيام بالتدليك ، يمكنك استخدام الزيوت النباتية المخلوطة بالملح الناعم.
  • في كل مرة تقوم بتنظيف أسنانك ، دلكي اللثة بحركة دائرية لبضع دقائق.
  • يجب أن تكون الشفاه مغلقة ، واللسان - المس السماء. تحتاج الأسنان للاستفادة 20-30 مرة. هذا سوف يقوي عضلات الفم واللثة. أداء التمرين ينصح لمدة تصل إلى ثلاث مرات خلال اليوم.

توصيات المتخصصين

إذا كانت أسنانك فضفاضة ، يجب أن تأكل يوميًا ويمضغ الثوم الطازج بعناية. هذا سوف يعزز اللثة ضعيفة. أيضا للتخلص من العملية الالتهابية والرائحة الكريهة من الفم ستساعد أوراق جديدة من جذور بريوس أو calamus الجذر. يوصى بمضغ هذه المنتجات يوميًا.

بالإضافة إلى ما سبق ، يجدر إثراء نظامك الغذائي بمجموعة متنوعة من المنتجات التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. كما ينصح الخبراء بتناول الفيتامينات والمعادن ، والتي تشمل عناصر مثل الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات A و C و B6و د3. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن ننسى أن بعض المواد قادرة على إتلاف أنسجة تجويف الفم. لذلك ، لا ينصح بإساءة استخدام المنتجات التي تحتوي على أحماض. هذه المكونات يمكن أن تدمر المينا. ومع ذلك ، فإن الأخطر بالنسبة للأسنان هو نقص الكالسيوم. ليس دائمًا وصول الكمية الصحيحة من هذا العنصر إلى جسم الإنسان إلى جانب الطعام. لذلك ، يوصي الخبراء باستخدام المكملات الغذائية الخاصة مع الكالسيوم.

بالنسبة للفوسفور ، هذا المكون ضروري لتقوية الأسنان. جنبا إلى جنب مع الكالسيوم ، تشكل المادة أملاح ، مما يؤدي إلى تحسين حالة أنسجة تجويف الفم.

كيف تحافظين على صحة أسنانك حتى سن الشيخوخة؟ مفتاح النجاح هو الاتساق.

من السهل تحقيق النجاح في الحفاظ على صحتك ، شريطة أن تتعامل مع هذه المشكلة ليس من وقت لآخر ، ولكن بشكل مستمر. الإجراءات التي تتم مرة واحدة غير مجدية من الناحية العملية هنا ، وإذا جعلت قواعد الرعاية من عادتك الثابتة ، فإن النجاح مضمون.

  1. القاعدة الأولى هي تنظيف الأسنان يوميًا. في الوقت نفسه ، تكون المهمة أكثر تعقيدًا إلى حد ما - يجب أن تستغرق العملية ثلاث دقائق على الأقل ، ويجب ألا يكون هدفها تألقًا رائعًا ، ولكن التنظيف الشامل للمساحة بين الأسنان والأماكن التي يتعذر الوصول إليها حيث تتراكم حطام الطعام.
  2. العناية بعد الأسنان بعد الأكل مهمة بقدر غسل الصباح. لإزالة جزيئات المنتجات بالكامل وجعل منظف تجويف الفم سيساعد على الشطف بالماء النظيف أو بمحلول ملحي ضعيف.
  3. تغيير فرشاة الأسنان - ليس فقط مسألة جودة التنظيف ، ولكن أيضًا نظافتك الشخصية. في بيئة رطبة داخل الشعيرات تتراكم الكثير من البكتيريا التي "تحب" أن تعيش في الفم. فقط استبدال الفرشاة سوف يحميك من تدخلها وفي نفس الوقت سوف يحسن نوعيا عملية التنظيف بسبب صلابة الزغب الجيدة.
  4. نهج المختصة في اختيار الفرش. الأولوية هنا هي بالنسبة لنماذج الصلابة المتوسطة ، التي تنظف الأسنان بشكل فعال ولا تصيب أنسجة اللثة. قد يؤدي التشوه في اتجاه الصلابة المفرطة أو النعومة إلى نزيف الغشاء المخاطي أو جعل التنظيف غير مجدي فعليًا.
  5. الفرشاة الكهربائية هي الحد الأدنى من المخاطر والراحة القصوى والجودة الممتازة لهذه العملية - ابتسامتك ستهزم من حولك بمظهر لا تشوبه شائبة ، وستصبح زيارات طبيب الأسنان مجرد وقائية.
  6. مضغ العلكة: عندما تكون الصورة لا شيء ، والرغبة في الحفاظ على أسنان صحية هي كل شيء. إذا لم يكن لديك فرشاة أسنان في متناول اليد ، وكان لديك وجبة خفيفة للتو ، فاستخدم علكة مضغ لتنظيف فم الحطام الغذائي بسهولة واستعادة نضارة التنفس.
  7. خيط تنظيف الأسنان. بسيطة وسريعة وآمنة وفعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بإزالة بقايا الطعام الخشنة التي تسبب إزعاجًا ملموسًا.
  8. الشطف هو أفضل طريقة لمنع أو إبطاء تطور الالتهاب في التجويف الفموي وتنشيط التنفس. اختر تركيبًا مناسبًا مضادًا للبكتيريا ولا تنس استخدامه مع التردد الموصى به ليشعر بالتأثير اللطيف للنضارة.
  9. استخدام معجون الفلورايد ، يوصى به خاصة للمدخنين. إذا لم تكن قادرًا على التخلي عن هذه العادة ، فعليك أن تتسبب في إلحاق ضرر بسيط بأسنانك. في السطر "ASEPTA" هو - لصق "ASEPTA PLUS القهوة والتبغ." يتم اختيار التركيب الكيميائي بطريقة تعزز مينا الأسنان وتحسين مظهره ، وفي الوقت نفسه تسهم في تمعدنه وتنفسه المنعش.
  10. إن تغيير معجون الأسنان ليس مجرد فرصة لاختبار فعالية منتجات طب الأسنان المختلفة ، بل هو أيضًا أفضل فرصة للتعامل مع الميكروبات التي تعتاد بسرعة على تكوين المعجون ولا تتفاعل مع نشاطه. باختيار معاجين ASEPTA ، ستزود أسنانك ولثتك برعاية مهنية في المنزل ، مما سيكون له تأثير إيجابي على صحتهم.

وبالطبع ، يزور طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر. في هذه الحالة فقط ، سيكون من الممكن التعرف على مرض خطير والقضاء عليه في الوقت المناسب ، والحفاظ على سلامة الأسنان وتجنب علاج طويل ومؤلمة ومكلفة.

مراجعة النظام الغذائي للحفاظ على صحة الأسنان

المنتجات الضارة للأسنان

  • القهوة والشاي ، والتي بدونها لا يمكن القيام بأي صباح أو يوم عمل. الكافيين، شمل في هذه المنتجات ، يجعل مينا الأسنان منزوعًا ، ويفقد خصائصه الواقية.
  • السكر والأطعمة الحلوة ، والتي يساء استخدامها بشكل خاص من قبل الأطفال. بعد كل وجبة ، مكتملة بطاولة حلوة ، تأكد من شطف فمك حتى تذوب جزيئات الطعام ، ولا تبقى بين الأسنان.
  • منتجات الألبان - يمكن للوحة المكونة بعد استخدامها أن تدمر مينا الأسنان ، على الرغم من أن محتوى الكالسيوم مفيد لأنسجة الأسنان. سوف تساعد الشطف أيضًا ، خاصة إذا كنت قد شربت أو أكلت حليبيًا قبل النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الأطعمة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة ضارة للغاية ، خاصة إذا تم تناولها واحدة تلو الأخرى. تؤثر درجات الحرارة بشكل سلبي على مينا الأسنان وتساهم في تدميره ، خاصة عندما تكون هناك شقوق صغيرة فيه.

يرجى ملاحظة: جميع القواعد المذكورة ليست مناسبة للبالغين فحسب ، بل للأطفال أيضًا. بمجرد أن يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة ، يجب تدريبهم على نظافة الفم وتذكيرهم بشطف فمه بعد كل وجبة. وحاول ألا تفسد الطفل الرضيع - حتى الأسنان القوية لن تصمد أمام الآثار العدوانية للسكر وستبدأ في التدهور بسرعة.

منتجات مفيدة لصحة الأسنان

من بين الزعماء الواضحين الجبن المنزلية والجبن والسبانخ والفاصوليا ، وهي المواد التي يمكن أن يكون لها التأثير الأكثر إيجابية على حالة المينا وأنسجة الأسنان. من المفيد أيضًا استخدام الأسماك والمأكولات البحرية ، والتي تُعرف بتأثيراتها الإيجابية على مختلف أعضاء وأنسجة جسم الإنسان. لتنظيف أسنانك ، يوصى بتناول المكسرات والخضروات والفواكه الطازجة الصلبة. سوف يجلبون عدة مرات فوائد أكثر من الحلويات الشعبية.

بالنسبة للأطفال الذين تُقطع أسنانهم ، يوصي الأطباء بطهي الجبن المكلس. من السهل الحصول عليها - عند تحضير منتج من الحليب ، ما عليك سوى إضافة الكالسيوم المكلور إلى الخليط ، بعد تحديد الوصفة مسبقًا من طبيب الأطفال. لن يؤثر ذلك على مذاق الطبق النهائي ، لكن محتوى الكالسيوم في الخثارة سيزداد عدة مرات ، وستنمو أسنان الطفل بشكل أسرع وستفاجئ أطباء الأطفال بصحة لا تشوبها شائبة.

صحة الأسنان كمؤشر لحالة الجسم

هل تتعلق صحة الأسنان بصحة الإنسان؟ أثبتت العديد من الدراسات وجود علاقة مباشرة بين هذه الجوانب. لذلك ، منذ بضع مئات من السنين ، في الفترات المظلمة من العبودية في العصور الوسطى والعنق ، تم فحص صحة العمال المستأجرين والموظفين الذين تم شراؤهم بدقة من قبل حالة الأسنان ، ولم تكن طريقة التشخيص هذه أقل فعالية من الموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي الحديث. لذلك ، إذا كان لديك مناعة منخفضة ، وأمراض الجهاز الهضمي ، واضطرابات التمثيل الغذائي ، كل هذا لا يتباطأ يؤثر على حالة ومظهر الأسنان. لذلك ، فإن العلامات الأولى لأي مرض في الأسنان هي ذريعة مؤكدة لتأجيل القضية والخضوع لفحص شامل للجسم ، ليس فقط للقضاء على التأثير ، ولكن أيضًا لتحديد سبب مشاكل الأسنان المستمرة.

كيف تحافظ على أسنانك صحية وقوية؟ نصائح للطب التقليدي

اكتسبت تجربة الناس الكثير من النصائح القيمة حول الحفاظ على أسنان صحية. هذه التوصيات ذات صلة اليوم ، على الرغم من وفرة وسائل الطب الرسمي.

  • تركيبة العسل والملح (على التوالي ، 1 ملعقة كبيرة و 0.5 ملاعق صغيرة) ، استخدم كخليط تدليك لعلاج اللثة. قريباً جداً سوف يتوقفون عن النزيف ، ولن تفقد أسنانهم الثقوب.
  • الليمون ، ذيل الحصان في الميدان والفجل الأسود سوف تساعد على التعامل مع الجير. المواد الموجودة في هذه المنتجات تدمر الجير وتليينه ، وتسهل إزالته.
  • خطوط سوداء على حواف الأسنان - زخرفة مشكوك فيها ، يمكنك بسهولة التخلص منها. سوف تحصل على المساعدة من قشور الفول وجذر الأرقطيون. يجب استخدام مغلي قوي يعتمد على هذه المواد كغسالات عدة مرات في اليوم ، ولن تستغرق النتيجة وقتًا طويلاً.
  • مهمة تقوية المينا تتعامل بشكل مثالي مع مزيج من صبغات كالاموس والدنج. تساعد الشطف الطويل للفم مع هذا الخليط على استعادة الأسنان واللثة بسرعة.
  • سوف تساعد لحاء البلوط في مكافحة الالتهابات والقرحة على الغشاء المخاطي. تؤدي الشطف في وقت النوم إلى إزالة الاحمرار والتعامل مع العدوى وإزالة الرائحة ، حتى لو كنت تعاطين التدخين.

ومع ذلك ، تذكر أن الطب التقليدي ليس مناسبًا للجميع ، ولم يثبت الخبراء فعاليته. لا تقم بتشغيل المشكلة بحثًا عن العلاج الأمثل ، استخدم الأدوات الاحترافية من سطر "ASEPTA".

شاهد الفيديو: المحافظة على صحة الاسنان (أغسطس 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send